頸椎病越來越“年輕化”，主要原因是久坐不動。長時間低頭伏案工作，會使得頸椎始終處于緊繃的狀態(tài)，得不到放松。更糟的是，一些錯誤的作息姿勢也助長了頸椎病的爆發(fā)，比如如果坐姿不良，如長時間上身前傾，趴在桌子上午睡，半歪著躺在床上看書等，這些錯誤習慣都會加劇頸椎病發(fā)生。那么，如果出現(xiàn)頸肩部酸痛，或是已經(jīng)被診斷為“頸椎病”，該如何治療呢？

   頸椎病的發(fā)病原因是多元化的，每個患者的病情都各不相同，需要結(jié)合患者個人的情況，針對性的進行綜合治療。在康復(fù)醫(yī)學中，治療方法主要有以下四種：

（1）姿勢療法：頸椎病的發(fā)生多和姿勢有關(guān)，應(yīng)積極糾正不良姿勢，進行正確的姿勢訓練，如枕頭與睡眠姿勢，枕頭要合適，以圓形枕頭或前面弧形后面稍低的枕頭。枕頭高度按頸長短決定，一般用12-15CM，枕芯軟硬，以舒適為準。側(cè)臥時枕頭應(yīng)與肩同高，保持頭與頸在一個水平面上。這樣可使頸肩部肌肉放松。工作姿勢，坐位工作應(yīng)盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫字，看書時不要過分低頭，盡量將書和眼睛保持平行等。

（2）物理療法：鎮(zhèn)痛、消除炎癥和水腫、減輕粘連、改善局部組織的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能、放松痙攣肌肉、延緩肌肉萎縮。如牽引、電療、熱療等。

（3）手法治療：康復(fù)治療中的手法治療，與患者理解的“推拿治療”有所不同，是以現(xiàn)代解剖學、生物力學、肌動學等相關(guān)學科的知識為基礎(chǔ)，處理患者的疼痛、活動受限等癥狀，糾正患者的異常運動模式針對頸肩痛的患者，手法治療可以改善患者疼痛，改善頭頸部的活動等癥狀。

（4）運動治療：主要通過醫(yī)療體操做放松運動，增強頸椎區(qū)血液循環(huán)，消除水腫，解除痙攣，調(diào)節(jié)應(yīng)力，減輕癥狀；也可增強頸部肌力，提高耐受力，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而提高和鞏固療效，防止復(fù)發(fā)。